Йога беременна

  1. Что дает беременная йога? Агнешка Томас, владелец Клуба Йоги: Йога - это целостная система, рассматривающая...
  2. Женщина, которая не знала йогу до беременности, забеременела?
  3. Что является самой большой трудностью для начинающих?
  4. Вы рекомендуете какую-либо подготовку к занятиям?
  5. Как выглядят детские классы? Они отличаются от классических?
  6. Каковы преимущества маленьких детей? Является ли йога "не слишком серьезной" для пары подростков?

Что дает беременная йога?

Агнешка Томас, владелец Клуба Йоги: Йога - это целостная система, рассматривающая тело, разум и дух как единое целое. Интеграция этих трех элементов дает освобождение, здоровье и гармонию. Это можно практиковать независимо от религии, потому что это светская система. Ежедневная практика йоги укрепляет тело, открывает разум для новых, дает чувство согласия.

Во время беременности йога идеально подходит как вид движения, которое может сопровождать женщину в этот прекрасный и трудный период одновременно. Беременность - это революция для организма, буря гормонов, неизвестных эмоций, изменений, которые переживает женщина. Йога учит вас принимать плохое настроение, эмоциональные колебания и моменты счастья и радости с открытостью и любовью к себе. Это наука познания себя, обучения осознанности и доверия своему телу.

Асаны - позы йоги делают тело упругим, растягивают, облегчают роды. Наука о дыхании учит правильному дыханию во время родов. Кроме того, вы можете контролировать беспокойство, стресс и боль с дыханием. Но самый важный элемент беременности - это расслабление и обучение. Часто женщина приходит с большим трудом, давая себе право отдыхать и расслабляться. Мы учимся принимать соответствующие расслабляющие позы, снимаем нагрузку с позвоночника.

Какие противопоказания к занятиям йогой? Вам нужно согласие врача?

А.Т .: Мнения по этому вопросу разделились. Некоторые люди думают, что йога для здоровых людей и перечисляет многочисленные заболевания и заболевания, которые не позволяют человеку заниматься физическими упражнениями. Другие говорят, что каждый может заниматься йогой независимо от возраста и физической формы. Йога - такой пример. Метод Айенгара, который объединяет людей всех возрастов и часто с расширенными ограничениями. Но под руководством опытных инструкций

Тора, которая знает, как индивидуально изменять асану в соответствии с потребностями, они успешны и улучшают здоровье и физическую форму. Когда речь идет о йоге для беременных, противопоказанием является: ведущая плацента, двойная беременность и беременность в группе риска. Но каждая деятельность беременной женщины должна осуществляться с согласия лечащего врача, и он должен высказать свое мнение.

Женщина, которая не знала йогу до беременности, забеременела?

А.Т .: Женщины, которые раньше не были физически активны, очень часто занимаются йогой - это потому, что они признали, что йога безопасна, статична и может практиковаться всеми. Важно посещать занятия специально для беременных женщин и желательно после 12 недель, поэтому во втором триместре беременности. Это хорошее время, чтобы проверить, подходит ли нам характер движения и который часто продолжается после родов.

Что является самой большой трудностью для начинающих?

А.Т .: Я думаю, что самое сложное - это успокоиться, дать себе право расслабиться. Позиции йоги, даже если они сложные и поначалу вызывают проблемы, могут быть выполнены в упрощенном варианте или с помощью оборудования. И поэтому в йоге для беременных мы часто используем валики, одеяла, ремни, блоки. Кроме того, мы должны помнить, что йога преодолевает ваши собственные барьеры и ограничения, а не ваш сосед, который тренируется рядом с вами. Он полностью лишен конкуренции и сравнений. Каждый переживает свое собственное чудо.

Вы рекомендуете какую-либо подготовку к занятиям?

А.Т .: Любой, у кого нет явных медицинских противопоказаний, может прийти на йогу. Поэтому стоит сообщить врачу о желании заниматься йогой.
Мы приходим к йоге на 2 часа. после еды в удобной, свободной одежде. Следует помнить, что для отдыха необходимо дополнительное покрытие: одеяло или толстая толстовка, носки, чтобы не замерзнуть с 15 - 30 минутным отдыхом.

Как выглядят детские классы? Они отличаются от классических?

А.Т .: Занятия для мам с младенцами можно сравнить с классическими занятиями с очевидной разницей в том, что нас сопровождают наши сокровища. Что касается асан, в самом начале и, следовательно, через 3 месяца после родов - это упражнения, направленные на укрепление тазового дна, расширение позвоночника, укрепление рук. Через несколько месяцев мы практикуем классическую хатха йогу. Щенки лежат рядом с матерью или посреди одеял, образовательных матов и заводят свои «первые дружеские отношения». Они общаются с группой, учатся адаптации.
Кроме того, такие совместные упражнения являются отличным способом выстроить отношения между матерью и ребенком. Помимо физической активности, у нас есть возможность встретиться с другими мамами, поговорить об общих заботах и ​​радостях и выйти из дома :)

Каковы преимущества маленьких детей? Является ли йога "не слишком серьезной" для пары подростков?

AT: Йога для детей младшего возраста или семейная йога, где ребенок участвует с родителями, это занятия йогой. Прежде всего, это физическая активность, движение в форме веселья. Учит правильной осанке, исправляет вредные двигательные привычки. Занятия проводятся в форме истории движения, где мы встречаемся с разными животными и принимаем позы йоги. Прогуливаясь по лесу, мы словно огромное старое дерево Вриксасаны, мы корчимся, как змеи бхуджангасана. Добро пожаловать на солнце сурья намаскара.
Детям нравятся эти занятия, потому что мы «переправляем» важные и корректирующие упражнения, но интересным способом. В йоге для детей нет вопроса философии и медитации, нет техники пранаямы или дыхания - конечно, речь идет о дыхании, когда вы принимаете асаны.

Я лично большой сторонник йоги для детей, это всестороннее развитие ребенка. Йога использует спонтанность, креативную фантазию. Это может быть выполнено в группе или индивидуально. Это эффективно в решении некоторых проблем, таких как гиперактивность, агрессия. Часто можно наблюдать, что дети, которые заперты в себе, обретают смелость и смелость, а «сверхактивные» находят облегчение и покой. Йога-терапия используется в мире при таких расстройствах, как аутизм, аспергер. Я рекомендую как маму и приглашаю вас!

Внимание! Хотите проверить, подходит ли вам йога? Вы живете в Быдгоще или его окрестностях? Поэтому мы приглашаем вас принять участие в КОНКУРСЕ (конкурс продлится до 13 февраля 2013 года).

У нас есть два приглашения на занятия йогой для вас:

  • для беременной женщины - просто ответьте на вопрос: «Активность и беременность идут рука об руку?» (ответ оправдывает), отправив его по адресу [email protected] (в заголовке введите «йога»)
  • для опекуна (родителя) и ребенка от 3 до 7 лет - просто отправьте в адрес редакции ([email protected]) рисунок (любой техники) ребенка, показывающий ваш любимый вид спорта / любимый способ активного времяпровождения.

Мы наградим двух человек (по одному от каждой категории). Занятия йогой в Быдгоще будут доступны до конца апреля 2013 года.

Подробные правила доступны здесь ,

Приглашаем вас поиграть!

Агнешка Томас преподает йогу для детей (для детей от 3 до 7 лет), семейную йогу (занятия для опекуна и ребенка), йогу для мамы с ребенком (после 3 месяцев жизни ребенка до 15 месяцев), йогу для беременных в Быдгоще ,  В частном порядке мама 9-летней Антонии и 2,5-летней Мати Агнешка Томас преподает йогу для детей (для детей от 3 до 7 лет), семейную йогу (занятия для опекуна и ребенка), йогу для мамы с ребенком (после 3 месяцев жизни ребенка до 15 месяцев), йогу для беременных в Быдгоще , В частном порядке мама 9-летней Антонии и 2,5-летней Мати.

Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу.

Что дает беременная йога?
Женщина, которая не знала йогу до беременности, забеременела?
Что является самой большой трудностью для начинающих?
Вы рекомендуете какую-либо подготовку к занятиям?
Как выглядят детские классы?
Они отличаются от классических?
Каковы преимущества маленьких детей?
Является ли йога "не слишком серьезной" для пары подростков?
Что дает беременная йога?
Какие противопоказания к занятиям йогой?