Перед сном каша - отличный ужин или маркетинговая подделка? - Requisition.pl - Магдалена Комста

  1. Есть ли хорошие хлопья для сна, которые помогут вам заснуть и / или спать по ночам?
  2. Какие ингредиенты для каши спокойной ночи пробуждают мои самые большие оговорки?
  3. В итоге:

Когда ее родители много раз спрашивали о том, обладают ли специальные «каши на ночь», предлагаемые в магазинах, магическими свойствами для сна , я решила прочитать их композицию и подготовить свое мнение для вас

Когда ее родители много раз спрашивали о том, обладают ли специальные «каши на ночь», предлагаемые в магазинах, магическими свойствами для сна , я решила прочитать их композицию и подготовить свое мнение для вас.

Вначале я должен подчеркнуть очень важный факт: в исследовании не наблюдалось различий в продолжительности сна детей с расширенной диетой [ 1 ] или есть рисовую кашу на ужин [ 2 ] по сравнению с детьми, которых кормят исключительно молоком . Преждевременное (то есть до 6 лет) расширение диеты без медицинских показаний парадоксальным образом может у более чувствительных детей ухудшить качество сна и увеличить количество мотиваций, если оно связано с временными нарушениями пищеварительной системы, такими как метеоризм, боли в животе, проблемы с опорожнением , Ребенок, который в течение дня ест несколько твердых блюд, также может восполнить свою низкую энергетическую плотность (в тыкве содержится около 25 калорий в 100 граммах, женское молоко и смесь из 60-100 калорий), чаще просыпаясь по ночам за молоком.

Вы можете подумать, что ваш четырех- или пятимесячный ребенок чаще просыпается ночью, потому что он голоден . Перед расширением диеты, однако, посмотрите на моя статья о "регрессии сна" в этом возрасте понять, откуда может возникнуть увеличение мотивов.

Есть ли хорошие хлопья для сна, которые помогут вам заснуть и / или спать по ночам?

Короче говоря: нет .

Производители продают хлопья «спокойной ночи», потому что родители покупают их, убежденные в благотворном влиянии хлопьев на сон. И хотя теоретически можно было бы использовать знания в области хронодиететики для производства детского питания, в том числе модифицированного молока, до сих пор ни одна коммерческая компания не решила пойти на такой шаг.

Перед сном каша вкусности ничем не отличаются от других каш. Сравните, пожалуйста, состав молочно-рисовой каши Apple Goodnight и рисово-рисовой каши Raspberry (на день, подающий заявку на графический дизайн), оба от Nestle (нажмите, чтобы увеличить):

Немного более высокое содержание рисовой муки в каше «на день» (после справа) является результатом более низкого содержания фруктов в этой версии. Сахар и мальтодекстрин превратились в места. И так много различий. Никаких дополнительных ингредиентов, никаких волшебных изменений, никаких цельных зерен или аминокислот, которые помогут вам уснуть. Не только в этой каше, но и во всех остальных.

К одной из каш (Nestle, Kaszka 5 злаков с лаймом перед сном) производитель добавляет экстракт цветка липы с потрясающей ценностью 0,5%. И хотя цветок липы имеет, среди прочего Седативные и снотворные эффекты, такое небольшое содержание, вероятно, не имеет никакого реального значения для процесса засыпания (что, вероятно, сам производитель осознает, представляя на упаковке этот ингредиент как функцию аромата: «Придает каше тонкий вкус» ).

Интересно, что в каше Babydream мы находим небольшое добавление какао - и какао только из-за содержания кофеина не является рекомендуемым ингредиентом на вечер.

Вы, наверное, видите, что слоган «Он гарантирует спать вашему ребенку всю ночь» (серьезно, один из производителей заявляет на его упаковке) - не что иное, как маркетинговая подделка ?

Какие ингредиенты для каши спокойной ночи пробуждают мои самые большие оговорки?

Как быстрорастворимые, так и готовые хлопья в банках - это высоко переработанный и относительно дорогой продукт по сравнению с классическими «взрослыми» крупами или хлопьями, которые младенцы могут безопасно употреблять.

Тенденция производителей добавлять дополнительный сахар в фруктовые каши в различных формах (сахар белый, глюкоза, фруктоза, глюкозный сироп и даже дробленое сахарное печенье и печенье!) Вызывает у меня сильную оппозицию. Например, банка (указывается производителем как 1 порция). Спокойной ночи каша с печеньем Bebiprima содержит 3 чайные ложки сахара (14,3 г)!

фото Зузанны Антека

На вид более полезные подсластители мальтодекстрин они не сильно меняют ситуацию: мы продолжаем использовать одни и те же злаки, чтобы выставлять детям сладкий вкус, формируя неправильные пищевые предпочтения . Мальтодекстрин также имеет высокий гликемический индекс, который в сочетании с негранулированной крупой, используемой большинством производителей, может вызвать резкий всплеск уровня глюкозы в крови и более быстрое появление голода после еды.

Стоит также обратить внимание на фактическое содержание и форму фруктов, добавляемых в каши - в случае быстрорастворимых злаков они представляют собой хлопья или фруктовый порошок или концентрированный сок. Такие фрукты по содержанию витаминов, минералов или клетчатки (сока!) Имеют мало общего со своими свежими собратьями.

В некоторых кешью есть также совершенно ненужные загустители и ароматы со стороны питательных веществ.

Все каши, проанализированные мной на ночь в банках в качестве основного (или второго, после воды) ингредиента, содержат немодифицированное коровье молоко - его содержание составляет от 38 до 45%. Вопрос в том, не противоречит ли это текущим рекомендациям по питанию детей? Это не молоко как напиток, но если почти половина банки наполнена молоком? Скажем экспертам: «Коровье молоко не должно использоваться в качестве основного напитка до 12 лет. (...) Коровье молоко содержит небольшую концентрацию железа, поэтому отсроченное введение коровьего молока защищает от железодефицитной анемии. Кроме того, результаты исследований показывают, что раннее введение коровьего молока может быть причиной желудочно-кишечных кровотечений. Введение немодифицированного молока может также привести к чрезмерной нагрузке белка его белком и продуктами его трансформации, а также минеральными солями и, как следствие, к перегрузке осмотических почек и неправильному количеству и качеству количества углеводов и жиров. Использование немодифицированного коровьего молока также может способствовать аллергии "[ 3 ].

ЗДЕСЬ вы найдете таблицу с сравниваемым мною арахисом, с информацией о типе используемого молока, добавленном сахаре и фруктах и ​​другие комментарии.

Приятно осознавать, что детям , вскармливаемым грудью, не нужны молочные пудинги - они могут есть обычную крупу или быстро приготовленные на воде крупы без укропа . Коровье молоко в количестве, не превышающем 500 мл в день, может входить в состав каш после первого года жизни [ 3 ]

В итоге:
  1. Зерновые "спокойной ночи" не отличаются по составу от других каш и не содержат ингредиентов, которые фактически могут привести к более легкому засыпанию или более длительному сну ребенка.
  2. Некоторые хлопья на ночь хорошо подслащены - отказ от сладкого детского питания важен не только из-за долгосрочного воздействия на здоровье детей, но и из-за формирования вкусовых предпочтений [ 3 ].
  3. Все каши каши, проанализированные мною в банках как основных или вторых, после воды, содержат немодифицированное коровье молоко , что вызывает противоречия в свете текущих рекомендаций по питанию младенцев [ 3 ].
  4. Некоторые производители каши используют отсутствие внедрения Кодекса маркетинга продуктов ВОЗ, заменяющего молоко ВОЗ [ 4 ] и на упаковке они помещают информацию «после четвертого месяца» или «после пятого месяца», в то время как Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы введение дополнительных пищевых продуктов в рацион ребенка начиналось после 6 месяцев [ 5 ]. Нет никакой пользы для сна или любого другого аспекта развития - от введения злаков до достижения зрелости до расширения рациона питания, которое происходит примерно в возрасте 6 месяцев (если это явно не указано в очень особой ситуации).

Если вы хотите узнать, какие продукты оказывают научно доказанное положительное влияние на сон, подпишитесь на мою рассылку и загрузите бесплатную электронную книгу:

Основная консультация статьи: мгр дюйма Зузанна Антека - диетолог и автор блога SzpinakRobiBleee.pl

Я работал над этим текстом. Если вы найдете запись полезной, пожалуйста, как моя Fanpage и поделитесь этой статьей со своими друзьями. Спасибо!

Психолог, педагог, пропагандист грудного вскармливания и доула. Он поддерживает родителей детей от рождения до 3 лет во время тренингов, курсов, семинаров и индивидуальных консультаций, а также онлайн. Он работает в духе Родительства Интим.

Создатель года 2019.

Подробнее обо мне: https://www.wymagajace.pl/o-mnie/

Похожие

Группа Interia.pl купила веб-сайт Promoceny.pl
... илип, Леопольд Тирманд» - трейлер фильма, рекламирующего радиопостановку «Филип». 4. Дарвин Кино Групп - Г.Ф. Дарвин - «Великие конфликты» - Эп. 14, Балладина против Алины ", забавное противостояние истории Балладины и современности. 5. Клейнуты - Цезари Новак / CeZik & KlejNuty - "Wóda To Śmierć (feat. STING)" - Цезик и Стинг в совместном шоу по питью водки. 6. Kacper Wojciechowski, OFFmovie ILO, «FAST 8 - Final Exam (I LO Leszno)» - необычная история, которая
Самые инновационные университеты Европы
(Reuters) - Лучшие европейские технологические центры, как правило, излучают из крупных столиц, таких как Лондон, Берлин и Париж. Но сердце европейских инноваций - это не крупный мегаполис, а маленький город в голландском регионе Фландрии. Это заключение Рейтерс второй ежегодный рейтинг самых инновационных университетов Европы список, который определяет и оценивает образовательные учреждения, которые делают больше всего для развития науки, изобретают новые технологии
SCRAP INFO PL - классификация лома латуни
Латунь - сплав меди и цинка, содержащий до 40% цинка. Он может содержать добавки других металлов, таких как свинец, алюминий, олово, марганец, железо, хром и кремний. Тает при температуре около 1000 ° С (в зависимости от вида). Латунь имеет желтый цвет (золото) с меньшим содержанием цинка, приближающимся к естественному
Туристические куртки - Туристический магазин campingshop.pl
Летние женские жакеты, предлагаемые на сайте campingshop.pl, сочетают в себе особенности, которые очень важны для наших клиентов. С одной стороны, тщательный подбор материалов и высочайшее качество изготовления, с другой стороны, удобство и хороший стиль. Ведущие производители спортивной и верхней одежды, такие как Milo, 4F или BCM Nowatex, гарантируют, что каждая из предложенных курток будет отлично работать в различных ситуациях. Вырезы, адаптированные к женскому силуэту, позволят идеально
Принимайте белок перед сном
... для сладкой еды или фруктов. Однако помимо обычного белкового концентрата есть и другие разновидности этого продукта, и каждый из них следует использовать для несколько иного назначения. Особенно перед сном, когда мы хотим наилучшего возрождения после дня обучения, тренировок или работы, полной нервов и стрессовых ситуаций, стоит помочь с соответствующими добавками. Белок в организме человека является основным строительным блоком всех наших органов. Это часть гормонов и ферментов, и даже
Лучшие продукты для похудения
... или минеральных солей. Они также помогут вам похудеть! Фрукты, которые стоит есть во время диеты: • Грейпфруты - они не ускоряют сжигание жира, но эффективно снижают аппетит и заставляют нас быстрее насыщаться. Благодаря грейпфруту мы можем есть меньшие порции, не беспокоясь о чувстве голода. Эти фрукты содержат много клетчатки; • Яблоки и груши - их стоит есть вместе с кожурой, где больше всего клетчатки. Кроме того, эти фрукты содержат много воды. Лучше выбирать
Что и когда есть для увеличения мышечной массы?
... ингредиенты, такие как креатин и глютамин. Но есть один компонент диеты и добавок, который вы, возможно, не учли - время. Это, когда вы принимаете добавки, может быть почти таким же решающим, как тот, который вы выбираете. Помня об этом, мы разделили день, предложив лучшее время еды и некоторые дополнительные ингредиенты. Обратите внимание, что это расписание основано на предположении, что тренировка проводится во второй половине дня (17-18 часов). Учитывая, что вы разделяете
17 мифов о Green Card: опровергаем самые распространенные выдумки
Существует немало ложных представлений вокруг лотереи, которая для многих открыла путь в США. Через неправильную информацию люди часто теряют свой шанс на победу. Мы подготовили для вас подборку фактов, которые помогут сделать правильные шаги в направлении получения американской визы, пишет Голос Америки. 1. Лотерея называется «Зеленая карта». Людей часто вводят
Оператор телефона - возможность или ловушка?
Что касается покупки телефона вместе с подпиской, чаще всего повторяются две проблемы. Прежде всего, это, как правило, невыгодная покупка, и гораздо выгоднее купить телефон по полной цене или в рассрочку. Во-вторых, подавляющее большинство пользователей решают купить новый смартфон в салоне оператора. Хотя последнее доказывалось много раз, стоит проверить, верно ли первое утверждение. Для этого мы выбрали 6 телефонов,
У нас есть еще одна олимпийская квалификация по волейболу
... для игр на родной земле. Отборочный турнир пройдет с 8 по 10 июня на Arena Armeec Arena в Софии. В Болгарии пройдет турнир, который должен был состояться в Италии после того, как итальянцы уже получили место на Олимпийских играх, а хозяин турнира остался вакантным. Так что в последнем шансе на Олимпиаду соперниками болгарских сборных станут команды Франции, Египта и Пакистана. В конце воскресенья волейболистки Италии выиграли квалификацию в Софии после победы над Германией
Ночная овсянка без готовки, полезный завтрак для ленивых и занятых людей
... или Салат красоты Хелены Рубинштейн. Это идеальное предложение для здорового завтрака для ленивых, занятых и свежеиспеченных мам. До сих пор моя каша на завтрак состояла из горной овсяной каши, молока и (по желанию) свежих фруктов, семян, орехов, орехов и сухофруктов или всего этого сразу. Я готовил молоко вместе с хлопьями, для чего нужно было следить за плитой, чтобы в кастрюле ничего не сжигалось, а когда каша немного остыла, я добавил в нее все добавки. Больше месяца, то есть с того

Комментарии

Как выглядит MIX, выглядит ли он «на заднем плане» подписок и услуг с предоплатой и действительно ли это выгодно?
Как выглядит MIX, выглядит ли он «на заднем плане» подписок и услуг с предоплатой и действительно ли это выгодно? Мы проверим это в списке ниже. Единственные операторы, в настоящее время предлагающие этот тип решения, это PLAY, Plus и T-Mobile. Orange, по крайней мере 3-4 года, не продает MIX и Zetafon, которые действуют по правилам, аналогичным MIX. ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ
Есть ли разница между потреблением углеводов овсянка , картофель или хлеб ?
Есть ли какая-то логика в этом пакете, особенно если мы можем найти более богатые планы подписки на сумму 40 или 50 злотых? PLUS Plus предлагает гибкие пакеты с телефоном и без телефона в течение 24 перезарядок. Доступные суммы пополнения - 30, 40 и 50 злотых. После года ответственности клиенты будут платить 60, 80 или 50 злотых соответственно.
Вы не можете есть дрожжи, и единственное, что вы можете сделать, это смешать ингредиенты, потому что вы противник выпечки?
Вы не можете есть дрожжи, и единственное, что вы можете сделать, это смешать ингредиенты, потому что вы противник выпечки? Добро пожаловать в клуб. Этот хлеб придет к тебе навсегда. И это даже напоминает обычный хлеб.
Это нормально, что такая практика существует в больнице, в которой есть хорошие мнения о специалистах, которые ее лечат?
Это нормально, что такая практика существует в больнице, в которой есть хорошие мнения о специалистах, которые ее лечат? У нас 2018 год, а не глубокий PRL, и я подумал, что такие практики, как «я не делаю свою работу на работе, потому что я не хочу», ушли в прошлое ... - говорит возмущенный читатель Зофия
Янтарь - интересный кейс для реализации, а какие самые необычные вещи продаются через сетами?
Янтарь - интересный кейс для реализации, а какие самые необычные вещи продаются через сетами? Ну, один из необычных лотов - первый экспонат музея сетами, мне подарили его сотрудники - это чучело крокодильчика. Также помню, как после ареста имущества какого-то музея среди экспонатов, которые выставлялись на продажу, был человеческий череп. 20 июля начнем торги по продаже ... Ленина. И, на мой взгляд, это неплохая инициатива. Если не ошибаюсь, в марте Ленина довольно
Дайте мне знать в комментариях - у меня только такие большие ожидания или, может быть, я что-то забыл?
Дайте мне знать в комментариях - у меня только такие большие ожидания или, может быть, я что-то забыл? Запись была сделана в сотрудничестве с Indigo Labs Sp. z o. o
А как насчет элементов цифрового мира, таких как музыка или фильмы на VOD, которые остаются незамеченными на нашем диске?
А как насчет элементов цифрового мира, таких как музыка или фильмы на VOD, которые остаются незамеченными на нашем диске? Также с цифровыми покемонами все по-другому: вы можете «сфотографировать» свою цель в узнаваемом месте и сразу же получить контекст, интересный для других . Покемон, сидящий под столом главного редактора известного журнала, - настоящее удовольствие. Покемон полезен для здоровья Чтобы поймать покемона, нужно много гулять,
Есть ли разница между обычным HD и 4K?
Есть ли разница между обычным HD и 4K? Конечно - огромный! Признаюсь - я думал, что в случае совпадения передач изменение качества изображения будет незаметным. Между тем, оказалось, что тот же матч, что и на обычном HD-канале, просматривается менее приятно, чем в качестве 4K. Почему разница ощущается так сильно? Это объясняет наш эксперт Мацей Гаевский: Разрешение 4K означает, что телевизор способен отображать больше пикселей на экране. Звучит таинственно?
Будут ли они спать?
Будут ли они спать?
Хотите проверить, подходит ли вам йога?
Хотите проверить, подходит ли вам йога? Вы живете в Быдгоще или его окрестностях? Поэтому мы приглашаем вас принять участие в КОНКУРСЕ (конкурс продлится до 13 февраля 2013 года). У нас есть два приглашения на занятия йогой для вас: для беременной женщины - просто ответьте на вопрос: «Активность и беременность идут рука об руку?» (ответ оправдывает), отправив его по адресу [email protected] (в заголовке
У кого-нибудь есть опыт работы с подушками, полотенцами или вышитыми одеялами?
У кого-нибудь есть опыт работы с подушками, полотенцами или вышитыми одеялами? [14.05.2014] 14:29 [15.05.2014] 21:42 [06.09.2014] 20:59 [07.09.2014] 11:12

Есть ли хорошие хлопья для сна, которые помогут вам заснуть и / или спать по ночам?
Какие ингредиенты для каши спокойной ночи пробуждают мои самые большие оговорки?
Есть ли хорошие хлопья для сна, которые помогут вам заснуть и / или спать по ночам?
Какие ингредиенты для каши спокойной ночи пробуждают мои самые большие оговорки?
Вопрос в том, не противоречит ли это текущим рекомендациям по питанию детей?
Как выглядит MIX, выглядит ли он «на заднем плане» подписок и услуг с предоплатой и действительно ли это выгодно?
Есть ли какая-то логика в этом пакете, особенно если мы можем найти более богатые планы подписки на сумму 40 или 50 злотых?
Вы не можете есть дрожжи, и единственное, что вы можете сделать, это смешать ингредиенты, потому что вы противник выпечки?
Вы не можете есть дрожжи, и единственное, что вы можете сделать, это смешать ингредиенты, потому что вы противник выпечки?
Это нормально, что такая практика существует в больнице, в которой есть хорошие мнения о специалистах, которые ее лечат?