Bir dambıl nasıl seçilir?

  1. ağırlık
  2. çap
  3. krep
  4. akbabalar
  5. Dambıl türleri
  6. Dambıl katlanır
  7. referanslar

Bir dambıl nasıl seçilir? Halter - çok sayıda egzersiz yapmanıza olanak sağlayan evrensel bir mermi. Dambıl ile egzersiz yapmak her fareyi ayrı ayrı pompalamanın harika bir yoludur. Ve dumbell katlama, farklı fiziksel yeteneklere sahip kişilerin antrenman yapmasını sağlar.

Halter, parçalar halinde, yani ayrı bir boyun, ayrı krepler ve hepsi bir kerede satın alınabilir.

ağırlık

Her şeyden önce, satın almadan önce ağırlığı belirlemek gerekir. Bazı egzersizler için 10 kg ağırlığındaki halterleri kullanabilirsiniz, diğerleri için bu yeterli olmaz ve sonuç almak için en az 20 kilograma ihtiyacınız olur.

çap

En sık kullanılan çaplar 25 ve 30 mm'dir. Bu nedenle, cephanelikte 30 mm çapında bir çubuk varsa, o zaman aynı halterleri alarak kreplerden tasarruf edebilirsiniz. Bu, örneğin, halterin tüm içeriğini, ağırlıkta önemli bir artış için çubuğa asmayı mümkün kılacaktır. Veya bunun tersi durumda, çubuğun çalışma ağırlıklarında kademeli bir artış için en küçük dambıl kreplerini kullanın. En sık kullanılan çaplar 25 ve 30 mm'dir

krep

Krep seçim seçenekleri:

Ağırlık - genellikle 500 gram ila çok ağır. Halter için özel olarak, maksimum ağırlık genellikle 10 kg'ı geçmez. Her dambıl için mevcut tüm ağırlıklardan bir çift krep seçmeniz önerilir. Böylece halterin ağırlığını yarım kilogram bir hassasiyetle değiştirmek mümkün hale gelir.

Görünüm - bu ürünün çeşitliliği sadece üreticilerin hayal gücüne bağlıdır. Lastik ara parça, krom jant. Bu sadece alıcıların dikkatini çekmek için gelmiyor. Tüm bu güzel şeylerin farkı, bazılarının bir faydası olması ve bazılarının da böyle yapılmasıdır. Örneğin, kauçuk ekler parmaklardan, vb. Kaymaz

Kullanım kolaylığı - gözleme kauçukla kaplanabilir ve taşımak için uygun oluklara sahip olabilir. Ve pürüzsüz ve düz olabilir.

akbabalar

Kreplerin yanı sıra akbabalar da üreticilerin arzusuna göre değişiyor. Basit bir şekle ve standart bir çentik içerebilirler ve tutma kolaylığı için dışbükey olabilirler ve kaymaz malzemelerle sarılabilirler. Renk şeması da oldukça çeşitlidir. Seçim sadece kişisel tercihlerden kaynaklanıyor.

Dambıl türleri

Halterler döküm

İsminden yola çıkarak, bu dambılların daraltılabilir olmadığı ve her zaman bir ağırlığa sahip oldukları açıktır. Bu tür halterler büyük spor salonları için uygundur, genellikle bunlardan çok sayıda vardır. Dökme halterler, gevşeyen halterler üzerinde vakit kaybetmemek ve ağırlıklarını değiştirmemek için satın alırlar. Evde dersler için uygun değildir, çünkü ağırlıkta sürekli bir artış gerektirir.

Dökme halterler ayrıca çeşitli tiplere ayrılabilir, bu:

  • Dambıl lastikleşmiyor, katlanmıyor.
  • Dumbbell (metalden döküm)

Dambıl katlanır

Bu tür halterlerin ağırlığı kolayca değiştirilebildiğinden, ev için idealdir, büyük bir marjla, daha ağır, daha fazla büyüyecek bir yer almak daha iyidir. Katlanabilir dumbell metal, döküm ve lastiktir.

referanslar

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15