Домашние протеиновые батончики

  1. Домашние протеиновые батончики Большинство из вас понимают, что для наращивания мышечной массы очень...
  2. Кто хочет Скуби-Пу? Я делаю! Я делаю!
  3. Натуральные наполнители
  4. Бары замены еды
  5. Больше рецептов протеиновых батончиков

Домашние протеиновые батончики

Большинство из вас понимают, что для наращивания мышечной массы очень важно регулярно есть небольшие хорошо сбалансированные приемы пищи, но многие из вас просто не могут делать перерывы в течение дня и не имеют возможности готовить пищу или средства для охлаждения продуктов. Белковые батончики на помощь! Вот четыре недорогих, простых в изготовлении, здоровых протеиновых батончика, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам набрать мышечную массу и сбросить жир.

Покупки белка, которые вы покупаете в магазине, по необходимости переполнены химикатами - это единственный способ, которым они могут сидеть месяцами, пересекая океаны и сидя на складах, не портя! Кроме того, никто не имеет в виду ваши интересы, как вы. Вы готовы платить несколько копеек за качественные ингредиенты, а корпорации - нет. Для этих рецептов используйте ваш любимый протеиновый порошок - вот несколько советов для 5 лучших протеиновых порошков ,

Вот четыре рецепта самых полезных и дешевых протеиновых батончиков на планете!

  1. Scooby-Poo Bars
  2. Натуральные наполнители
  3. Бары замены еды
  4. Лучшие рецепты протеиновых батончиков!

Скуби-Пу Бары!

Эти протеиновые батончики быстро и легко сделать, и они также имеют прекрасный вкус! Давайте уберем это с дороги прямо сейчас - ДА, эти протеиновые батончики выглядят брутто - Они похожи на Poooo! Они пу-бары! Эти 100% натуральные протеиновые батончики домашнего приготовления не только намного дешевле, чем любые протеиновые батончики, которые вы можете купить, они НАМНОГО здоровее! Эти батончики легко приготовить и удобно есть между уроками или на работе. Это настоящие батончики, заменяющие еду, и каждый из них представляет собой хорошо сбалансированное блюдо с фруктами, овощами, белком, клетчаткой, сложными углеводами и жирными кислотами омега-III.

Это заменители еды, не злоупотребляйте ими! Эти Poo-Bars бесконечно лучше, чем фаст-фуд или что-то из торгового автомата, но не так хорошо, как один из моих быстрое здоровое питание , Если вам нравится этот рецепт, пожалуйста, попробуйте мой ScoobySnak Bars тоже! Если вы хотите больше рецептов протеиновых батончиков, подумайте о покупке отличного кулинарная книга по бодибилдингу что я пересмотрел.

Ингредиенты для 15 баров:

МетрическаяИмпериал 100% натуральный протеиновый порошок

450 г 16 унций Органический рулонный овес 225 г 8 унций Измельченная морковь 225 г 8 унций Нежирное молоко 140 г 5 унций Натуральный фруктовый джем с низким содержанием сахара 140 г 5 унций Органический молотый лен 130 г 4,5 унции

Кто хочет Скуби-Пу? Я делаю! Я делаю!

Я не придумываю это, этот рецепт так же забавен, как и еда. Никакой кулинарии, никакой резки, и это не так важно, чтобы вы измеряли вещи. Короче говоря, это то, что даже я могу сделать! Вам не нужны кухонные гаджеты, просто большая миска. Вам даже не нужна кухня, чтобы сделать это, вы можете сделать это в своей комнате в общежитии, если хотите!

Хорошо, готов к инструкции? Это довольно сложно!

  1. Выложите все в миску и сожмите руками. Для начала добавьте только половину молока и добавьте достаточно молока для увлажнения ингредиентов, оно должно быть как бетон, а не как жидкое тесто. НЕ используйте ложку, вы сломаете ее.
  2. Раскатайте тесто в свои руки, чтобы получилось 15 брусков в форме пу. Это тесто не прилипает к рукам, как ScoobySnak бары не знаю почему.
  3. Обвалять их в молотом льне
  4. Поставить в холодильник, охладить за 30-120 минут до еды.

Храните их в закрытом контейнере в холодильнике, они держат неделю. Вы также можете хранить их в холодильнике, они хранятся там месяцами!

Больше никаких оправданий тому, что вы не едите здоровым на ходу, на работе или в школе !!!

Натуральные наполнители

Овес, орехи, молоко и мед - что может быть натуральнее? Некоторые люди испытывают затруднения, прибавляя в весе любого рода, и эти набухающие батончики - просто билет. Эти питательные батончики также отлично подходят для людей, выполняющих физическую работу, или для студентов, которым необходимо быстро перекусить в кармане. Эти плотные питательные батончики быстро дадут вам белковый заряд, который вам нужен, а также хорошие жиры и сложные углеводы для длительной энергии. Они не только вкуснее, чем конфеты, но и полезны, натуральны и богаты белком. Более того, вы можете приготовить их дома за пять минут БЕЗ готовки за 1/10 стоимости готовых протеиновых батончиков и продуктов для увеличения веса.

Эти полезные для здоровья батоны содержат овсяное молоко, обезжиренное молоко, натуральное арахисовое масло и мед. Довольно просто и все естественно. Обратите внимание, что вес каждого из них находится в простом соотношении 1: 1, поэтому его легко запомнить - используйте равный вес всего, чтобы получить желаемый размер партии:

Чтобы начать это, смешивая арахисовое масло, мед и какао - легче, если арахисовое масло и мед теплые, а не охлажденные. Теперь смешайте с обезжиренным сухим молоком. Теперь смешайте с овсом. Вы будете нуждаться в ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сильной ложке, чтобы смешать это, это довольно тренировка. Добавьте немного воды, если вам нужно, но добавьте достаточно, чтобы увлажнить все ингредиенты - не делайте его густым! Готовый твердый шарик должен держать свою форму, как игровая при создании мяча.

Теперь выровняйте сковороду вощеной бумагой и раздавите липкую массу, положив сверху еще один кусок вощеной бумаги - вы можете использовать банку, чтобы катить ее на пару, чтобы она плотно упаковывалась, если хотите. Теперь оставьте его в холодильнике на ночь, чтобы затвердеть, прежде чем разрезать его на куски размером с еду!

Они называются «набухающие батончики» по какой-то причине, в них много калорий! Если вы хотите белок без калорий, то сделайте либо мой Скуби-пу бары или мой бары замены еды , Эти два рецепта используют протеиновый порошок и пропускают арахисовое масло и мед, чтобы они были почти на 100% белком.

Напомним, что вопреки распространенному мнению, вы не можете нарастить мышечную массу, просто употребляя продукты «увеличения массы», «набухающие батончики» или «принимая» протеиновые коктейли. Как только вы потребляете больше пищи, чем нужно вашему организму, она накапливается в виде жира, а не мышц. Многие люди жалуются на то, что они «работали годами» и «не набирали сил» - если это вы, значит, вы делаете много неправильных вещей! Пожалуйста, прочитайте, что требуется для набраться и набрать мышечную массу , это не магия.

Бары замены еды

Я усовершенствовал этот рецепт для всех вас, студентов и трудолюбивых людей, которые не успевают съесть 6 здоровых блюд в день, но хотят максимизировать вашу способность наращивать мышцы и терять жир. Это здорово, дешево и удобно. Они даже не включают приготовление пищи! Единственная проблема в том, что они настолько вкусные, что у вас может возникнуть соблазн съесть их слишком много. Это заменители еды, не злоупотребляйте ими! Хотя в них много белка и полезных жиров, в них нет овощей, фруктов и не так много клетчатки, как хотелось бы.

Эти протеиновые батончики Scooby Snack бесконечно лучше, чем фаст-фуд или что-то из торгового автомата, но далеко не так хороши, как один из моих быстрое здоровое питание , Если вам нравится этот рецепт, попробуйте мой Scooby Poo-Bar тоже! Если вы хотите больше рецептов протеиновых батончиков, подумайте о покупке отличного кулинарная книга по бодибилдингу что я пересмотрел.

Ингредиенты (составляет 13 батончиков):

МетрикаИмпериал

100% натуральный протеиновый порошок 400 г 14 унций Органический рулонный овес 200 г 7 унций Обезжиренное молоко (не обезжиренное) 180 мл 3/4 стакана натурального арахисового масла 100 г 3 унции Органический мед 100 г 3 унции Какао-порошок 30 г 1 унция Органический молотый лен как требуется

Я не придумываю это, этот рецепт так же забавен, как и еда. Никакой кулинарии, никакой резки, и это не так важно, чтобы вы измеряли вещи. Короче говоря, это то, что даже я могу сделать! Вам не нужны кухонные гаджеты, просто большая миска. Вам даже не нужна кухня, чтобы сделать это, вы можете сделать это в своей комнате в общежитии, если хотите!

Хорошо, готов к инструкции? Это довольно сложно!

  1. Выложите все в миску и сожмите руками. Для начала добавьте только половину молока и добавьте достаточно молока для увлажнения ингредиентов, оно должно быть как бетон, а не как жидкое тесто. НЕ используйте ложку, вы сломаете ее.
  2. Раскатайте тесто в свои руки, чтобы получить 13 батончиков в форме хот-дога. Чтобы тесто не прилипало к рукам, сначала вымойте его, затем смочите холодной водой или налейте немного оливкового масла.
  3. Обвалять их в молотом льне
  4. Положить в холодильник

Храните их в закрытом контейнере в холодильнике, они держат неделю. Вы также можете хранить их в холодильнике, они хранятся там месяцами!

Больше никаких оправданий тому, что вы не едите здоровым на ходу, на работе или в школе !!!

Больше рецептов протеиновых батончиков

Ни для кого не секрет, что я не шеф-повар, на самом деле, я несчастная на кухне. Я могу поручиться за эти три протеиновых батончика, но если вы хотите еще много отличных рецептов, я настоятельно рекомендую отличные кулинарная книга по бодибилдингу что я пересмотрел. Эта кулинарная книга - то, что вдохновило эти три рецепта!

Кто хочет Скуби-Пу?
Хорошо, готов к инструкции?
Хорошо, готов к инструкции?