צרות - כיצד לטפל בהן - הפסיכולוגיה של החיים היעילים - יומן מקוון

צרות - כיצד לטפל בהן - הפסיכולוגיה של החיים היעילים - יומן מקוון

לפני מספר שנים שלטתי בטכניקה נפלאה, איך להסתכל על העולם, אם קרה משהו לא נעים במיוחד - הם הונאו, שדדו, תקפו באגרסיביות, התנהגו בצורה לא מספקת, סגרו ...

כן, במצב כזה קשה לזכור ש"העולם לא צריך להיות נוח ". רצוני לשאול: "מדוע הוא / היא כאלה ?!", והתשובה "אנשים שונים", כולל טיפשים או לא ישרים, אינה מאוד מנחמת.

אז, הטכניקה המובטחת.

שלב ראשון. בשלב זה עליכם לדמיין שאתם כפופים לאלמנטים. לדוגמה, "יצאתי מהבית בלי מטריה, והתחיל לרדת גשם" או "השארתי את המכונית מתחת לעץ שנפל על ידי הוריקן." ומיד העלבון מצטמצם - זה טיפשי להיעלב מהגשם או לתכנן לנקום בהוריקן. אנשים שונים. העולם לא צריך להיות נוח. מה שקרה לך הוא כמו האלמנטים, ולא כוונה זדונית נגדך. האנשים שפגעו בך מתנהגים באופן לא מודע. סביר להניח שהם ינשניים ומממשים את התרחיש הלא מודע שלהם - אין יותר סיבה במעשיהם מאשר בפעולות הרוח.

סביר להניח שהם ינשניים ומממשים את התרחיש הלא מודע שלהם - אין יותר סיבה במעשיהם מאשר בפעולות הרוח

שלב שני. חשוב כיצד אוכל להימנע מבעיה מסוג זה ולהגן על עצמי בעתיד. לדוגמה, אגלה את תחזית מזג האוויר, אחשוב ואנקה את המכונית מראש. אקבל ידע משפטי ואגבש נכון חוזים. או שאקבל ידע פיננסי ותכנן מה אעשה במקרה של פשיטת רגל של צדדים נגדיות, ואעשה זאת מראש. אני אקח תשלום מראש. בדוק את כל המידע. אני לא אתמודד עם אנשים שכבר התנהגו בצורה לא הגונה ביחס לאחרים. אני לא אשתף פעולה עם חובבנים. ראשית, ברר את הביקורות, ואז אכנס לחוזה ואשלם מקדמה. לא אחתום על מסמכים בלי לקרוא. אני לא מאמין בעיוורון, ואבדוק. לא אתחרט או נכנע למניפולציות אחרות.

שלב שלישי. מה המטרה שלי? למה לי?

שלב רביעי. ה אעשה כדי להשיג את התוצאה הרצויה?

השתמש :)

אולגה יורקובסקאיה בפייסבוק:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

מהעורך

יש אנשים שלא יכולים להפסיק לדאוג לאירוע חשוב. זה עדיין רחוק ממנו, שום דבר לא ידוע מראש, אבל זה כבר מפחיד. התמונות האיומות ביותר מופיעות בכפייתי בראשי, וקשה מאוד להרחיק את המחשבות האלה. הפסיכולוג ירוסלב ווזניוק מציע טכניקה המסייעת להפחתת רמת החרדה תוך 5–7 דקות: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost .

אנשים נוטים ליצור דרמות מאפס, ובכך להתחמק מההנאה של הרגע הנוכחי ולא מאפשרים לו להיות פשוט. אקהרט טולה, הסופר הגרמני-קנדי, בספר "כוחו של ההווה" מציע אפשרות זו של תפיסת המציאות: לעולם לא נהיה בעתיד, כי מחר יהיה היום. לעולם לא נהיה בבית אתמול כי זה כבר עבר. אנחנו רק היום, אנו חיים כאן ועכשיו, לפעמים שוכחים את הרגע הנוכחי ומבזבזים אנרגיה וכוח על "אתמול" ו"מחר "האשליות. קרא איתנו את הרעיונות העיקריים מהספר. http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego

יתכן והיית צריך להסתבך במצבים קשים כשלא הופך להיות בלתי אפשרי לנהוג בדרך הרגילה ונראה שאין מוצא. הפסיכולוג ליודמילה יושקביץ ' בטוח כי משבר הוא סיבה לצמיחה וגילוי פוטנציאלים הרדומים בנו ומחכים בכנפיים. המלצותיה מופיעות במאמר: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

?רצוני לשאול: "מדוע הוא / היא כאלה ?
?מה המטרה שלי?
?למה לי?
?ה אעשה כדי להשיג את התוצאה הרצויה?