Wie wählt man eine Hantel?

  1. Gewicht
  2. Durchmesser
  3. Pfannkuchen
  4. Geier
  5. Arten von Hanteln
  6. Klapphanteln
  7. Links

Wie wählt man eine Hantel? Kurzhanteln - ein universelles Projektil, mit dem Sie eine Vielzahl von Übungen durchführen können. Das Training mit Hanteln ist eine großartige Möglichkeit, um jede Maus einzeln zu pumpen. Und Hanteln klappen, damit Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten trainieren können.

Kurzhanteln können in Teilen gekauft werden, dh als separater Hals, separate Pfannkuchen und alles auf einmal.

Gewicht

Vor dem Kauf muss zunächst das Gewicht ermittelt werden. Für einige Übungen können Sie Hanteln mit einem Gewicht von 10 kg verwenden, für andere reicht dies nicht aus. Um ein Ergebnis zu erzielen, benötigen Sie mindestens 20 kg.

Durchmesser

Die am häufigsten verwendeten Durchmesser sind 25 und 30 mm. Wenn sich also im Arsenal eine Stange mit einem Durchmesser von 30 mm befindet und Sie die gleichen Hanteln aufnehmen, können Sie Pfannkuchen sparen. Dies ermöglicht es beispielsweise, den gesamten Inhalt der Hanteln für eine deutliche Gewichtszunahme an der Stange aufzuhängen. Oder umgekehrt, verwenden Sie die kleinsten Hantelpfannkuchen, um das Arbeitsgewicht der Rute allmählich zu erhöhen. Die am häufigsten verwendeten Durchmesser sind 25 und 30 mm

Pfannkuchen

Optionen für die Pfannkuchenauswahl:

Gewicht - normalerweise von 500 Gramm bis sehr schwer. Speziell für Kurzhanteln beträgt das maximale Gewicht normalerweise nicht mehr als 10 kg. Es wird empfohlen, für jede Hantel ein Paar Pfannkuchen mit allen verfügbaren Gewichten auszuwählen. Somit wird es möglich, das Gewicht der Hantel mit einer Genauigkeit von einem halben Kilogramm zu verändern.

Aussehen - die Vielfalt dieses Artikels hängt nur von der Vorstellungskraft der Hersteller ab. Gummieinlage, Chromfelge. Das zieht einfach nicht die Aufmerksamkeit der Käufer auf sich. Der Unterschied all dieser schönen Dinge ist, dass einige von ihnen einen Nutzen haben und andere einfach so hergestellt werden. Zum Beispiel rutschen Gummieinlagen nicht aus den Fingern usw.

Einfache Handhabung - Der Pfannkuchen kann mit Gummi überzogen werden und verfügt über praktische Rillen zum Tragen. Und kann glatt und flach sein.

Geier

Geier sowie Pfannkuchen variieren je nach Wunsch der Produzenten. Sie können eine einfache Form und eine Standardkerbe haben und können zur Erleichterung des Haltens konvex und mit rutschfesten Materialien umwickelt sein. Das Farbschema ist ebenfalls recht vielfältig. Die Wahl ist nur aufgrund persönlicher Vorlieben möglich.

Arten von Hanteln

Hanteln werfen

Nach dem Namen zu urteilen ist klar, dass diese Hanteln nicht zusammenlegbar sind, sie haben immer ein Gewicht. Solche Kurzhanteln eignen sich für große Fitnesscenter, von denen es in der Regel eine große Anzahl gibt. Gegossene Hanteln kaufen, um keine Zeit damit zu verschwenden, Hanteln abzuwickeln und ihr Gewicht zu ändern. Für den Unterricht zu Hause sind sie nicht geeignet, da sie eine ständige Gewichtszunahme erfordern.

Gegossene Hanteln können auch in verschiedene Typen unterteilt werden:

  • Die gummierte Hantel klappt nicht.
  • Hantel werfen. (aus Metall gegossen)

Klapphanteln

Das Gewicht solcher Kurzhanteln lässt sich leicht ändern, so dass sie ideal für zu Hause sind. Es ist besser, sie mit einem großen Rand zu nehmen, das heißt schwerer, damit dort wachsen kann. Klapphanteln sind aus Metall, Gusseisen und gummiert.

Links

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15