ليس في الدهون ، ولكن في العضلات: نزيد السوماتوتروبين بطرق طبيعية - Estet-Portal

  1. ليس في الدهون ، ولكن في العضلات: نزيد السوماتوتروبين بطرق طبيعية يتحكم سوماتوتروبين في نمو الأنسجة...
  2. هل من الممكن زيادة مستوى السوماتوتروبين بطريقة طبيعية

ليس في الدهون ، ولكن في العضلات: نزيد السوماتوتروبين بطرق طبيعية

يتحكم سوماتوتروبين في نمو الأنسجة وتجديد الخلايا ، ويساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية. يتم إنتاج هرمون النمو البشري بشكل طبيعي عن طريق الغدة النخامية طوال اليوم: في الليل (أثناء النوم) يصل مستواه إلى أعلى قيمه. في مرحلة المراهقة ، يتم إنتاج السوماتوتروبين بكميات كبيرة لضمان سن البلوغ المناسب ، ومع التقدم في السن ، تقل كمية هرمون النمو المصطنع.

لاعبو كمال الأجسام الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات ، وتحسين الأداء الرياضي وتقصير فترة الانتعاش على معرفة جيدة بهرمون النمو. من المفترض أن هرمون النمو له تأثير مجدد.

كيف هرمون السوماتوتروبين في الجسم

السوماتوتروبين (المعروف أيضا باسم هرمون النمو البشري) هو هرمون الببتيد التي تنتجها الغدة النخامية الأمامية. ينظم إفراز هذا الهرمون تحت المهاد وفقًا لإيقاع الساعة البيولوجية (يتم إنتاج معظم هرمون النمو أثناء النوم). ما تحت المهاد ينظم إفراز هرمون النمو عن طريق تحرير السوماتوتروبين هرمون (التحفيز) والسوماتوستاتين (قمع).

أقصى قدر من هرمون النمو المنتجة أثناء النوم.

يعمل السوماتوتروبين ، المنتج في الجسم ، بالاندماج مع مستقبلات معينة موجودة في الأنسجة المستهدفة ، بما في ذلك العضلات والاتصال. يعمل هرمون النمو أيضًا بشكل غير مباشر ، مما يُجبر خلايا الكبد على إنتاج جزيئات بولي ببتيد تسمى السوماتوميدين.

يعمل هرمون النمو أيضًا بشكل غير مباشر ، مما يُجبر خلايا الكبد على إنتاج جزيئات بولي ببتيد تسمى السوماتوميدين

اليوم ، من الأفضل دراسة تأثير عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1). يؤدي IGF-1 وهرمون النمو وظائف مهمة في أي نظام في الجسم تقريبًا - بدءًا من نمو واستعادة العضلات والأنسجة الضامة والعظام إلى التنظيم الانتقائي لمختلف جوانب عملية التمثيل الغذائي ، والحفاظ على وظائف المخ الطبيعية وصحة القلب.

مع التقدم في العمر (من حوالي 20 إلى 25 عامًا) ، يفرز السوماتوتروبين أقل وأقل ، على التوالي ، ينخفض ​​مستوى IGF-1 أيضًا. يسمى الانخفاض في النشاط الإفرازي لهرمون النمو و IGF-1 بالسمنة (تتم ملاحظته منذ حوالي 30 عامًا). تتميز هذه الفترة بعدد من علامات الشيخوخة غير المرغوب فيها ، بما في ذلك:

  • انتهاك أنماط النوم ؛
  • هشاشة العظام
  • تراكم الدهون في الجزء الأوسط من الجسم (أي في البطن) ؛
  • انخفاض في كتلة العضلات والقوة والتحمل.

هل من الممكن زيادة مستوى السوماتوتروبين بطريقة طبيعية

لا يمكن مناقشة جدوى حقن هرمون النمو إلا في حالة وجود عجز كبير في هرمون النمو لدى الأطفال والبالغين ، مما يؤثر سلبًا على صحتهم. الحقن للأغراض العلاجية التي يحددها الطبيب.

ومع ذلك ، فإن الحقن بالهرمونات الجسدية هي طريقة مشكوك فيها إلى حد ما لاكتساب كتلة العضلات أو فقدان الوزن بسبب الآثار الجانبية المحتملة:

  • الصداع وآلام العضلات.
  • زيادة ضغط الدم.
  • تورم الأطراف.
  • متلازمة النفق
  • السكري؛
  • نمو غير طبيعي للأعضاء الداخلية والأنسجة العظمية.
  • تصلب الشرايين.

إن تناول هرمون النمو الصناعي محفوف بالعديد من المخاطر التي لا تبرر فوائده.

طرق طبيعية لزيادة مستوى السوماتوتروبين:

  1. تدريب عالي الكثافة . ربما هذه هي أفضل طريقة لتحفيز إفراز هرمون النمو. 30 ثانية من الإجهاد الشديد تسبب أضرارا للعضلات ، لاستعادة الغدة النخامية التي تبدأ في إنتاج هرمون النمو.
  2. التغذية السليمة. ربما لا يوجد جانب واحد من جوانب صحة الإنسان لا يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن: التخلص من الأطعمة المصنعة ، والاستهلاك التفضيلي للفواكه والخضروات الطازجة ، والأطعمة البروتينية وتقليل امتصاص الحلوى ومنتجات الدقيق والمشروبات الكحولية. كلما ارتفع مستوى الأنسولين ، انخفض مستوى السوماتوتروبين. لذلك ، من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، وخاصة قبل وقت النوم.
  3. صيام قصير . تساعد هذه الممارسة ليس فقط على زيادة مستوى هرمون النمو ، ولكن أيضا لتحسين حساسية الأنسولين واللبتين ، والتي لها تأثير مفيد على حالة الكائن الحي بأكمله ورفاهيتك.
  4. نوم صحي. في حالات قلة النوم ، يتعافى الشفاء التام للجسم ، بما في ذلك بسبب الإنتاج الأقصى لهرمون النمو أثناء النوم.

بناءً على ما تقدم ، يمكن الاستنتاج أن أفضل طريقة لزيادة إنتاج السوماتوتروبين هي تصحيح نمط الحياة والنظام الغذائي. كما أن إدخال هرمون النمو الصناعي المستقل ، وفقًا لمحرري estet-portal.com ، يمكن أن يتسبب في ضرر كبير بصحتك.