Прыжки на скакалке польза и вред. Скакалка для похудения и укрепления здоровья

Опубликовано: 26.05.2017

видео Прыжки на скакалке польза и вред. Скакалка для похудения и укрепления здоровья

Почему Прыгать На Скакалке Полезно - Интересное Видео

Привет из детства — скакалка решает взрослые проблемы

Обычная скакалка была верной спутницей всех мальчишек и девчонок. Став взрослыми, многие позабыли об этой тонкой веревочке с ручками, которая считается очень ценным спортивным снарядом. Более 90% людей не подозревают, что обычная скакалка способна заменить не только отдельные тренажеры, но и весь спортивный зал вместе с бассейном.



Чем полезна забава из детства?

Научно доказано, что прыжки на скакалке (профессиональные спортсмены называют это скипингом) мобилизуют все мышцы тела, а органы и системы начинают работать в более слаженном режиме. Такое влияние на организм очень полезно для детей и взрослых, и потому прыжки можно использовать во многих целях:


Скакалка для похудения

прыжки на скакалке для похудения — 15-минутная тренировка со скакалкой сжигает не менее 250 ккал; для гармоничного формирования пресса, мышц спины и укрепления мышц рук, ног, шеи — во время тренировки со скакалкой все без исключения мышцы тела находятся в напряжении; для тренировки сердечной мышцы — равномерная повышенная нагрузка при прыжках на скакалке оказывает тот же эффект, что и полноценные кардионагрузки; для тренировки дыхания — выполнение упражнений со скакалкой заставляют организм повышать газообмен, увеличивают емкость легких, тренируют диафрагму.

Помимо этого, скипинг (прыжки через скакалку) запускает в организме процессы восстановления — заставляет работать органы и железы внутренней секреции в более слаженном режиме. Это способствует нормализации обменных процессов, гормонального фона, мышления, пищеварения. Также прыжки на скакалке способствуют укреплению иммунитета, что полезно и мужчинам, и женщинам, и тем более детям.

rss