Упражнения для ног. Жим ногами.

Опубликовано: 29.03.2017

видео Упражнения для ног. Жим ногами.

Катя Усманова: как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы

«Составляя программку занятий в тренажерном зале для мускул всего тела, новенькому необходимо быть острожным, — гласит Сергей Баранов, индивидуальный тренер «X-Fit Планетка». — Есть риск с непривычки увлечься и перегрузить мускулы, работая со очень огромным весом и/либо выполняя чрезмерное количество повторов и подходов».



Если вы только начинаете посещать зал, наш комплекс вам! Несколько первых занятий делайте его по нашей аннотации, а потом по мере надобности сможете наращивать нагрузку. И пытайтесь избегать обычных для новенького ошибок, о которых мы ведали здесь: «Упражнения в тренажерном зале: самые пользующиеся популярностью ошибки».


ГАКК ПРИСЕДАНИЯ, Денис Борисов (good simulator)

rss